Eu costumava ser um grande fã do Facebook. Foi onde todos os meus amigos compartilharam links interessantes e postaram fotos. Infelizmente, agora é um deserto, cheio de parentes mais velhos e aquele cara estranho que conheci em 2011. Todo mundo mudou para o Instagram.
O problema era que meu comportamento padrão de procrastinação não mudou. Se eu estivesse esperando por um trem ou tivesse três minutos para matar, eu – quase inconscientemente – navegaria para o Facebook e começaria a rolar as postagens que não me interessavam sem pensar. Estava exaurindo a energia, mas era um hábito difícil de quebrar. Se você estiver na mesma situação, veja como acabar com o vício do Facebook no seu iPhone.
Índice
Desinstale o aplicativo
A primeira etapa (e isso já dura por si só) é excluir o aplicativo oficial do Facebook do seu telefone. Se você deseja acessar o Facebook, pode usar o site móvel . Isso torna um pouco mais complicado abrir o Facebook e começar a rolar automaticamente.
Para muitas pessoas, isso é tudo o que é necessário. Esse pequeno passo extra é um obstáculo suficiente para que eles só usem o Facebook quando querem. O site também é um pouco mais lento do que o aplicativo, o que torna a experiência ainda menos gratificante. Se, como eu, isso não é suficiente, então continue a ler.
Configurar um limite de tempo de tela
No iOS 12, a Apple adicionou Screen Time : um recurso que rastreia quanto tempo você gasta usando diferentes aplicativos. Você também pode usá-lo para definir limites de quanto tempo pode passar nas redes sociais como um todo ou apenas usando o Facebook.
Se você quiser apenas passar um pouco menos de tempo no Facebook – e ele funciona tanto com o aplicativo quanto com o site – você pode definir um limite de tempo de tela. O Tempo de tela irá alertá-lo quando você chegar perto do seu limite e, uma vez que você o atinge, impede você de abrir o aplicativo ou visitar o site – embora você possa contornar isso tocando em Ignorar limite. Portanto, pode não acabar com o seu vício, mas pelo menos o deixará mais ciente de quanto tempo está gastando nisso.
Mate o feed de notícias
A etapa final, se você realmente deseja parar de rolar descuidadamente pelo Feed de notícias, é removê-lo completamente. O aplicativo gratuito Feedless usa os recursos de bloqueio de conteúdo do iOS para ocultar totalmente o feed de notícias do site do Facebook. Você ainda pode postar status, verificar notificações e fazer todo o resto: você simplesmente não pode rolar sem pensar. (Observação: o Feedless também pode bloquear seus feeds do Instagram e Twitter no Safari por US $ 0,99 / mês).
Para configurá-lo, baixe o Feedless na App Store . Vá em Ajustes> Safari> Bloqueadores de Conteúdo e habilite o Feedless.
Agora, ao visitar o Facebook no Safari, você não verá nenhuma postagem no Feed de notícias. Se quiser, você pode desativá-lo, mas isso significa desistir.
Romper com qualquer vício é difícil, e um no Facebook não é exceção. Usando uma combinação do site, Screen Time e Feedless, consegui largar meu vício. Você também pode.
