Já passamos muito tempo sentados em frente ao computador, mas se você também tiver uma cadeira ruim, estará em sérios apuros. São tantas cadeiras “ergonômicas” que fica difícil saber o que importa na hora de comprar uma.
Índice
O que significa ser ergonômico
A ergonomia é um campo de estudo e design que analisa como as coisas com as quais interagimos podem funcionar bem com a evolução do nosso corpo. Afinal, uma cadeira projetada para um polvo seria muito diferente daquela feita para um ser humano!
É claro que todas as cadeiras de escritório são projetadas para seres humanos, então o que significa uma cadeira ser “ergonômica”? A forma como o termo é usado hoje em dia geralmente se refere a cadeiras que possuem características e considerações de design que as tornam confortáveis por longos períodos de tempo sem causar danos a longo prazo ao usuário. Quais tipos de danos? Isso pode incluir dor crônica nas costas, má postura ou desconforto geral. Existem alguns aspectos típicos de cadeiras ergonômicas que merecem destaque:
- Um alto grau de ajuste para corresponder às proporções corporais exclusivas de cada usuário.
- Estruturas de suporte adicionais e almofadas para áreas problemáticas comuns, como parte inferior das costas e pescoço.
- Acolchoamento de alta qualidade nas áreas alvo, com a quantidade correta de amortecimento.
Dentro desse amplo conjunto de recursos, há uma variedade aparentemente infinita de designs e níveis de qualidade, então você precisará ser um pouco mais granular em sua abordagem.
Estofamento de cadeira
Assim como acontece com qualquer móvel, você tem várias opções no que diz respeito ao material externo da sua cadeira. Isto pode não parecer uma questão ergonómica à primeira vista, mas o estofamento é uma parte importante do conforto.
Por exemplo, o couro é um material durável e de alta qualidade. No entanto, ele pode não respirar tão bem quanto um material sintético ou permitir que a umidade da pele escape. O couro perfurado oferece um bom equilíbrio entre respirabilidade e os benefícios do couro, mas agrega custo.
Considere se você usará sua cadeira em uma sala climatizada ou se sua pele nua entrará em contato com ela ou não. Isso deve orientá-lo na escolha do estofamento mais confortável para suas necessidades.
Amortecimento
Uma das maiores diferenças entre uma cadeira barata com má ergonomia e uma cadeira mais cara com boa ergonomia está escondida sob a pele. O amortecimento é um fator muito importante. Uma cadeira ergonômica deve ter amortecimento reforçado nas áreas onde o corpo necessita de apoio. Não só isso, mas o material de amortecimento deve proporcionar o equilíbrio certo entre firmeza e conformidade ao seu corpo.
Cadeiras baratas usam materiais de almofada uniformes que comprimem e ficam finos com o tempo. Assim, embora a cadeira possa parecer razoavelmente confortável durante as primeiras semanas ou meses, torna-se cada vez menos agradável sentar-se nela com o passar do tempo.
O padrão ouro hoje é um design de almofada laminada usando diferentes tipos de materiais, como vários graus de espuma viscoelástica. Isto permite que as almofadas ofereçam respirabilidade através de uma camada superior mais porosa, ao mesmo tempo que proporcionam suporte graças às camadas de base de alta densidade.
Materiais de moldura
Uma cadeira ergonómica deve ser estável e manter a sua forma ao longo do tempo. Caso contrário, isso pode afetar o desempenho do seu trabalho de manter a postura e apoiar o corpo.
Como todas as cadeiras de escritório, a estrutura de uma cadeira ergonômica é principalmente uma mistura de metal e plástico. No entanto, se os elementos estruturais, como a base da cadeira ou os rodízios, forem plásticos, isso poderá introduzir deformação ou instabilidade ao longo do tempo. Uma das coisas a se procurar em uma cadeira ergonômica (e mesmo em cadeiras de escritório em geral) é uma estrutura toda em metal ou pelo menos uma que use componentes metálicos onde a carga e a rigidez são mais afetadas.
Ajustabilidade
A ajustabilidade é uma característica fundamental de qualquer cadeira ergonómica e, no mínimo, a sua cadeira deve oferecer ajustes de altura que lhe permitam sentar-se com os joelhos dobrados num ângulo de 90 graus, com os pés apoiados no chão.
O encosto deve oferecer suporte lombar ajustável e um apoio para o pescoço que ofereça suporte ao pescoço e à cabeça quando você se senta ereto.
Apoios de braços ajustáveis em altura também são importantes e devem permitir que você mantenha os cotovelos dobrados em 90 graus enquanto trabalha em sua mesa. Também vale a pena considerar o acolchoamento adequado nos apoios de braços, uma vez que apoios de braços rígidos podem aumentar as chances de desenvolver a síndrome do túnel do carpo .
Preço não é tudo
Cadeiras comercializadas como “ ergonômicas ” podem atrair preços altos, mas só porque uma cadeira não é comercializada ou rotulada com a palavra “ergonômica” não significa que não seja. Não é certo que você precise gastar milhares de dólares em uma cadeira para cuidar de sua saúde e conforto. Se uma cadeira é ergonômica depende se ela é confortável e boa para o seu corpo. Isso pode significar que qualquer cadeira é ergonômica se atender a esses dois critérios para você.
O que talvez seja mais importante é experimentar uma cadeira antes de comprá-la ou pelo menos encomendá-la em um varejista on-line que permita devoluções fáceis se sua nova cadeira acabar sendo um pé no saco.
