A Apple inclui muitos recursos interessantes e úteis no Apple Watch. Esteja você pensando em comprar um Apple Watch ou queira maximizar o uso daquele que já possui, você encontrará algumas dicas e truques úteis aqui.
Índice
Acompanhamento de treino
O Apple Watch pode monitorar vários exercícios, como caminhada, corrida, ciclismo, remo, dança, treinamento intervalado de alta intensidade e muito mais.
Você pode monitorar os treinos usando o aplicativo Workout integrado no seu relógio, que fornecerá feedback em tempo real sobre métricas como distância percorrida, frequência cardíaca atual e altitude adquirida.
watchOS 9 introduziu ainda mais recursos, como o monitoramento da zona de frequência cardíaca, que permite saber quanto tempo você passou em diferentes zonas de intensidade de treino. Outros recursos incluem novas visualizações para visualizar ganhos de altitude e a capacidade de alternar automaticamente entre várias atividades em treinos multiesportivos.
Os dados do treino são armazenados no aplicativo Fitness do seu iPhone, enquanto métricas como frequência cardíaca, ritmo de caminhada e muito mais são registradas no aplicativo Saúde. Você pode revisar os treinos para obter informações como tempos parciais, percurso, frequência cardíaca média, elevação obtida e muito mais.
Para muitos, o monitoramento do treino por si só é um motivo bom o suficiente para possuir um Apple Watch. Com o tempo, você construirá uma imagem detalhada de seu condicionamento físico e será capaz de visualizar áreas de melhoria.
Monitoramento de atividades
O Apple Watch usa anéis de atividade para motivá-lo a ser mais ativo . Esses anéis de atividade incluem:
- Mover: registra sua energia ativa total queimada durante o dia
- Exercício: registra minutos de exercícios vigorosos durante o dia
- Ficar em pé: registra quantas horas você demorou para ficar em pé
Esses anéis usam metas para motivá-lo. Por exemplo, você pode preencher seu anel de Movimento diariamente para ganhar uma sequência de Movimento. Mas se você perder um dia, terá que começar tudo de novo. O Apple Watch irá sugerir uma meta de movimento adequada para você com base em sua idade e níveis de atividade, mas você também pode ajustá-la manualmente .
O monitoramento de atividades funciona bem junto com o monitoramento de exercícios. Como o monitoramento de exercícios ajudará você a atingir sua meta do Move, uma meta do Move desafiadora, mas alcançável, pode ajudar a motivá-lo a usar o aplicativo Workout para monitorar o exercício.
Antes que você perceba, você fará caminhadas rápidas ao redor do quarteirão apenas para ganhar alguns minutos extras de exercício ou completar seu anel Move.
Detecção de Quedas e Colisões
A detecção de queda é um recurso potencialmente salvador que pode alertar os serviços de emergência se o seu relógio suspeitar que você caiu . Você precisará de um Apple Watch Series 4, SE ou mais recente para usar o recurso. Você pode ativar a detecção de quedas o tempo todo ou apenas durante os treinos usando seu iPhone em Assistir > SOS de emergência > Detecção de quedas.
O recurso detecta uma queda forte e solicita que você responda, oferecendo um controle deslizante que você pode arrastar para a direita para pedir ajuda.
Se o seu relógio não detectar nenhum movimento, a chamada será feita para você com a Siri notificando os atendentes sobre sua localização e a situação que motivou a chamada. Você terá tempo para cancelar a chamada se o recurso for ativado desnecessariamente.
Crash Detection é um recurso do Apple Watch Ultra, Série 8 e relógios SE de segunda geração (além do iPhone 14 e 14 Pro). Ele usa sensores modernos que podem detectar o nível de força associado ao que a Apple chama de acidente de carro “grave”. O recurso solicitará que você ligue para os serviços de emergência ou faça uma ligação se você não responder.
A detecção de falhas está habilitada por padrão nos modelos Apple Watch compatíveis. Você pode desligá-lo usando seu iPhone em Assistir > SOS de emergência > Ligar após falha grave, mas provavelmente você deve deixá-lo ligado.
Encontre rapidamente o seu iPhone
Deslize para cima no Apple Watch enquanto o mostrador do relógio é exibido para revelar o Control Center, que oferece alguns atalhos rápidos, assim como o Control Center no seu iPhone ou iPad . Toque no ícone do iPhone para enviar um alerta ao seu telefone, fazendo com que ele emita um barulho alto.
Isso é ideal para encontrar um iPhone perdido ou garantir que seu smartphone esteja na bolsa quando você sair de casa.
Bússola, pontos de referência e retrocesso
O Apple Watch Series 5 e mais recente apresenta uma bússola digital, acessada por meio de um aplicativo ou mostrador Complicação. watchOS 9 reformulou o aplicativo com novos recursos, incluindo a capacidade de descartar pontos de referência, localizar seu carro estacionado e refazer seus passos com o recurso Backtrack.
Colocar uma bússola A complicação no mostrador do relógio permite que você descubra rapidamente para que direção está olhando. Sem dúvida, isso tem utilidade limitada em um mundo onde GPS e mapas online são comuns, mas ainda é útil para se orientar.
Você pode descartar pontos de referência usando o botão “Waypoint” no canto inferior esquerdo e até mesmo definir uma complicação no mostrador do relógio que pode guiá-lo de volta.
Backtrack é uma novidade no watchOS 9 e funciona registrando sua rota para que você possa encontrar o caminho de casa, se necessário. O recurso é indiscutivelmente mais útil para exploradores ao ar livre e pode ser acessado rapidamente pressionando e segurando o botão lateral (abaixo da coroa digital) e deslizando o controle deslizante “Compass Backtrack” para a direita.
Assistir complicações faciais
Como qualquer outro smartwatch, o Apple Watch é ótimo para obter informações rapidamente. Isso não significa apenas ler as notificações em seu pulso à medida que elas chegam , mas também ver informações que são úteis sempre que você olha para o relógio.
As complicações variam desde a temperatura atual ou índice UV até o próximo compromisso do Apple Calendar. Existem até complicações para informar quantas horas de luz do dia faltam para o pôr do sol, a hora do outro lado do mundo ou a música que está tocando no momento.
Você pode configurar as complicações do mostrador do Apple Watch tocando e segurando o mostrador e escolhendo “Editar” ou usando o aplicativo do relógio no seu iPhone na guia Galeria de rostos. Recomendamos a criação de alguns mostradores de relógio para que você possa alternar entre eles.
Essas complicações também são úteis para definir um cronômetro, iniciar um treino ou acionar um atalho . Se você deseja obter o máximo de informações possível em um único mostrador de relógio, experimente Infograph ou Modular.
Monitoramento da frequência cardíaca
Todos os modelos de Apple Watch incluem um monitor de frequência cardíaca que faz leituras ao longo do dia, inclusive durante exercícios, descanso e sono. Essas informações são registradas no aplicativo Saúde do seu iPhone e fornecem informações sobre métricas como frequência cardíaca em repouso e frequência cardíaca em caminhada.
Você também pode fazer medições em tempo real usando o aplicativo Heart no Apple Watch, se desejar. O monitoramento da frequência cardíaca emparelhado com zonas de frequência cardíaca no aplicativo watchOS 9 Workouts pode ajudá-lo a atingir níveis específicos de intensidade de exercício, o que é particularmente útil para corredores e triatletas.
Além disso, o Apple Watch pode fornecer notificações de frequência cardíaca alta e baixa, o que pode sinalizar a presença de uma doença cardíaca ou de uma condição que requer tratamento de emergência.
Você pode ativar esses alertas usando seu iPhone em Assistir> Coração usando as opções “Frequência cardíaca alta” e “Frequência cardíaca baixa”.
Troca de mostrador do relógio no modo de foco
Os modos de foco não são exclusivos do Apple Watch. Eles também funcionam no iPhone, iPad e Mac. Você pode usar os modos Focus para ajudar a reduzir distrações e melhorar a produtividade .
O recurso permite automatizar telas de bloqueio no iPhone, bem como mostradores de relógio no Apple Watch. Ao vincular o mostrador do relógio a um modo de foco específico , o mostrador do relógio mudará ao longo do dia com base no que você estiver fazendo.
Isso permite que você altere o mostrador do relógio para um mostrador focado em atividades enquanto estiver na academia, um mostrador sem distrações enquanto dirige e algo um pouco mais casual enquanto estiver em casa.
Rastreamento de Ciclo
O iPhone e o Apple Watch podem ser usados para monitoramento do ciclo menstrual e previsões da janela de fertilidade. Você pode configurar isso usando o aplicativo Health no seu iPhone, na opção Cycle Tracking na guia “Browse”. O recurso exige que você registre os sintomas, incluindo as datas de início e término, o que pode ser feito em qualquer um dos dispositivos.
Usar um Apple Watch deveria, em teoria, tornar o rastreamento de ciclo ainda mais preciso. As informações de frequência cardíaca fornecidas pelo Apple Watch podem melhorar as previsões e, se você tiver um Apple Watch Series 8 ou mais recente, o sensor de temperatura do pulso mede as mudanças na sua temperatura basal enquanto você dorme para melhorar ainda mais as coisas.
Carteira e Apple Pay
O Apple Pay agora é amplamente aceito e está disponível na maioria dos principais bancos e instituições financeiras, permitindo que você faça pagamentos sem contato. Depois de configurar o Apple Pay em Watch > Wallet e Apple Pay, você poderá fazer compras usando seu relógio.
Quando estiver pronto, tudo o que você precisa fazer é tocar duas vezes no botão lateral (abaixo da coroa digital) e passar o relógio sobre um terminal de pagamento sem contato para concluir uma transação. Os cartões de fidelidade também podem ser digitalizados desta forma.
Se tiver sorte, você morará em uma cidade ou estado onde também poderá armazenar cartões de trânsito e carteiras de motorista em sua Apple Wallet.
Rastreamento do sono
Se você puder usar seu Apple Watch confortavelmente à noite, poderá configurar o aplicativo Sleep in Health (selecione “Sleep” na guia “Browse”). Isso lhe dará informações detalhadas sobre a qualidade do sono que você está tendo e recomendações sobre quando relaxar à noite para aumentar suas chances de dormir bem.
Usar um relógio na cama não é para todos, e você terá que descobrir o melhor horário para carregá-lo durante o dia, em vez de simplesmente deixá-lo no carregador ao lado da cama.
Usando o Apple Watch, você pode definir diferentes horários de sono dependendo do dia da semana, usar o Apple Watch como alarme e revisar dados interessantes sobre quanto tempo você passou em cada fase do sono.
Alertas SOS de emergência
Por último, mas não menos importante, o Apple Watch pode ser a maneira mais rápida de pedir ajuda se você se encontrar em uma situação de risco de vida. Pressione e segure o botão lateral do Apple Watch até que a contagem regressiva chegue a zero (ou use o controle deslizante “SOS” que aparece na tela de toque). Seu Apple Watch ligará para serviços de emergência e compartilhará sua localização com eles.
Quando terminar, todos os contatos de emergência indicados em sua Ficha Médica receberão uma mensagem de texto (ou você poderá cancelar). Os contatos também receberão atualizações quando sua localização mudar por um curto período após uma chamada SOS de emergência.
Se você tiver um Apple Watch Series 5, um SE de primeira geração ou mais recente, as chamadas de emergência internacionais funcionarão até mesmo no exterior, em países e regiões compatíveis . Para fazer uma chamada SOS de emergência, você precisa estar dentro do alcance do seu iPhone ou ter um modelo Apple Watch GPS+Cellular.
Dicas e truques para usar o Apple Watch
Se você acabou de receber seu wearable, confira nosso guia para iniciantes do Apple Watch . Você também deve aprender como usar recursos como o Modo de baixo consumo e como instalar aplicativos usando o relógio diretamente .
Por fim, confira nossas dicas e truques favoritos do Apple Watch que todos os proprietários de relógios precisam saber .
