12 dicas para aproveitar ao máximo seu novo Apple Watch

Mão segurando um Apple Watch Series 7 com uma pulseira de couro.
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O Apple Watch é um gadget vestível com muitos recursos convenientes, incluindo monitorar sua saúde. Se você acabou de receber um de presente, pode estar se perguntando por onde começar. Aqui estão algumas dicas para mantê-lo atualizado.

Atualize seu relógio

A Apple frequentemente adiciona novos recursos e corrige bugs no watchOS, o sistema operacional do wearable, por meio de atualizações over-the-air. É por isso que você deve atualizar seu Apple Watch o mais rápido possível para garantir que não esteja perdendo nada.

Atualize o Apple Watch

Para fazer isso, primeiro você precisa atualizar seu iPhone para a versão mais recente do iOS em Ajustes> Geral> Atualização de software em seu smartphone. Com isso resolvido, inicie o aplicativo Watch e vá para Geral> Atualização de software e baixe todas as atualizações que possam estar pendentes.

Personalize suas notificações

Uma das melhores coisas sobre o Apple Watch é que você nunca perderá uma notificação importante. A desvantagem disso é que o spam de notificação é um problema sério. Você provavelmente tem notificações em seu iPhone de que não quer zumbir em seu pulso o dia todo.

Personalize notificações do Apple Watch

Inicie o aplicativo Watch e vá para Notificações para personalizar quais alertas são exibidos em seu relógio . Você pode configurar padrões de notificação personalizados para a maioria dos aplicativos principais (como telefone e lembretes). Por padrão, todos os outros aplicativos irão espelhar o comportamento definido pelo seu iPhone (o que significa que você receberá pings no seu pulso).

Recomendamos desativar as notificações não essenciais em seu pulso e simplesmente verificar em seu iPhone como de costume. Você pode querer deixar Mensagens e Lembretes ativados, mas desabilite o Twitter ou Facebook, por exemplo.

Adicionar cartões de pagamento e passes de trânsito

Você pode pagar por itens usando o Apple Pay em seu relógio, mas primeiro será necessário adicionar seu cartão de pagamento. Este não é um simples caso de espelhar um cartão que está pronto para uso no seu iPhone; você precisará adicioná-lo novamente para fins de segurança.

Para fazer isso, inicie o aplicativo Watch e vá para Wallet e Apple Pay. Toque em “Adicionar cartão” no topo da lista para adicionar seu cartão de crédito ou débito. Você também pode especificar um passe de viagem se a autoridade de trânsito local oferecer suporte ao recurso. Verifique novamente se todos os seus “Padrões de transação”, como endereço postal e número de telefone, também estão corretos.

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Adicionar pagamento ao Apple Watch

De agora em diante, você pode usar seu Apple Watch para pagar tocando duas vezes no botão lateral (não a coroa digital) para abrir a carteira. Aproxime o relógio do leitor de cartão e segure-o por um segundo. Toque duas vezes no botão lateral a qualquer momento e toque em seu cartão para ver suas transações mais recentes do Apple Pay.

Crie ou baixe o mostrador do relógio perfeito

Pressione com firmeza e segure o mostrador do relógio do Apple Watch para mudar o mostrador ou criar um novo . Você pode usar complicações para adicionar várias informações, como o clima ou atalhos para seus aplicativos favoritos, e também pode alterar a cor da maioria dos mostradores do relógio.

Um rosto do Apple Watch com um gato preto
Tim Brookes

Se estiver com preguiça, você pode navegar e baixar mostradores de relógio compartilhados por outras pessoas . A Apple geralmente adiciona novos rostos a cada atualização importante do watchOS no outono.

Configure (ou desative) o Siri

O Siri pode ser útil no Apple Watch, mas nem todos os recursos são necessários. Você pode personalizar o funcionamento da Siri no Apple Watch nas configurações da Siri no aplicativo Watch.

Por exemplo, com “Raise to Speak” ativado, você não precisa dizer “Hey Siri” e, em vez disso, pode apenas segurar o Apple Watch perto do rosto e falar o seu pedido. Se você achar que “Hey Siri” freqüentemente dispara por engano em outros dispositivos, desligá-lo é uma boa opção .

Configure o Siri no Apple Watch

Você também pode desativar o feedback de voz para que o Siri nunca responda de forma audível com você no relógio. Isso é ótimo para permanecer discreto . Para se livrar totalmente do Siri, desative todas as opções “Perguntar ao Siri” neste menu.

Personalize o seu Apple Watch Dock

O Apple Watch Dock é o que aparece quando você pressiona o botão lateral (não a coroa digital) uma única vez. Por padrão, você obterá uma lista de aplicativos que a Apple considera úteis, mas pode alterar quais aplicativos aparecem aqui e a ordem em Assistir> Dock.

Escolha seus aplicativos favoritos para aparecer no dock

Uma opção é listar os aplicativos por ordem do último uso, para que você possa voltar rapidamente a um aplicativo que abriu recentemente. Você também pode tocar duas vezes na coroa digital para voltar ao aplicativo usado mais recentemente.

Defina sua meta de movimento para o dia

O Apple Watch irá encorajá-lo a “ preencher seus anéis ”, que se refere aos três anéis que são visíveis em muitos mostradores de relógio. O vermelho monitora o movimento, como em calorias ou quilojoules queimados, o amarelo monitora os minutos do exercício e o azul monitora as horas de descanso.

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Anéis de atividade no Apple Watch

Você pode definir sua meta de movimento para algo atingível que também o impulsionará a se levantar e se mover a cada dia, iniciando o aplicativo Activity em seu relógio. Role para baixo até o final da lista e toque em “Alterar metas” para definir uma meta que corresponda ao seu nível de atividade .

Você também pode alterar as outras metas aqui, que são padronizadas em 30 minutos de exercício e 12 horas de suporte por dia.

Comece a malhar

O aplicativo Workouts do seu Apple Watch pode monitorar todos os tipos de exercícios , desde caminhadas e corridas até natação e ioga. Alguns são mais precisos do que outros, mas todos usam dados de frequência cardíaca para ajudar a avaliar seu nível atual de esforço. Gravar treinos é uma ótima maneira de visualizar seus objetivos de movimento e de exercícios completos para o dia.

Dados de treino em Fitness no iPhone

Com o seu novo Apple Watch, você também terá três meses de Fitness + grátis. Este é o serviço de assinatura da Apple que fornece exercícios guiados para uma variedade de atividades, incluindo treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), treinamento de força (levantamento de peso) e pilates.

Ative sua avaliação gratuita usando o aplicativo Fitness em um iPhone ou iPad na guia Fitness + na parte inferior da tela. Se você começar a monitorar o condicionamento físico em seu relógio, pode estar interessado em alterar as informações que são exibidas durante um treino .

Controle o monitoramento de saúde

Você pode usar o Apple Watch como monitor de frequência cardíaca por meio do aplicativo de frequência cardíaca e o oxímetro de pulso por meio do mapa de oxigênio no sangue. Essas leituras são salvas automaticamente em seu aplicativo Health sempre que você as faz, e você rapidamente criará uma coleção de dados que usará para monitorar as alterações.

Frequência cardíaca em um Apple Watch

É importante reconhecer que o Apple Watch não é tão preciso quanto um equipamento médico dedicado . Você pode realizar um eletrocardiograma (ECG) usando o aplicativo de ECG , mas o ECG de 12 pontos que você receberá no consultório médico é muito mais preciso para diagnosticar problemas cardíacos.

Interpretar dados como esses é algo que deve ser deixado para seu médico. Você pode habilitar notificações de frequência cardíaca de ritmo irregular , bem como notificações de frequência cardíaca alta ou baixa sustentada em Assistir> Coração.

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Notificações de ritmo irregular no Apple Watch

Seu Apple Watch também pode detectar quedas se você ativar a Detecção de queda em Configurações> SOS de emergência. Se você ligar isso, o Apple Watch soará um alarme e ligará para os serviços de emergência (além de notificar os contatos de emergência) se detectar que você não se moveu após um impacto particularmente forte.

Desbloqueie o seu iPhone e Mac com o seu relógio

Depois de emparelhar seu Apple Watch com um iPhone, você pode usá-lo para desbloquear o smartphone enquanto seu rosto está obscurecido (por exemplo, ao usar uma máscara). Você pode configurar isso em Configurações> ID facial e senha ativando seu Apple Watch na seção “Desbloquear com Apple Watch”.

Desbloqueie o iPhone com Apple Watch

Você pode fazer o mesmo com a maioria dos modelos de Mac fabricados nos últimos cinco anos. Vá para Preferências do Sistema> Segurança e Privacidade em seu Mac e certifique-se de que “Use seu Apple Watch para desbloquear aplicativos e seu Mac” esteja habilitado.

Sincronize algumas músicas para ouvir offline

Você pode emparelhar  fones de ouvido sem fio como AirPods  com seu Apple Watch (fones de ouvido Apple serão sincronizados automaticamente, outros podem ser emparelhados no aplicativo Configurações no próprio relógio ). Isso permite que você saia para correr (ou caminhar) sem o seu iPhone e ouvir música.

Se você tiver um Apple Watch habilitado para LTE, pode simplesmente transmitir música do Apple Watch, Spotify e outros serviços usando o aplicativo relevante. Você também pode sincronizar música com o Watch para reprodução offline, útil se você não tiver LTE.

Baixe músicas para o Apple Watch

Para sincronizar listas de reprodução e álbuns do Apple Music, inicie o aplicativo Watch no seu iPhone, toque em Música e habilite a audição offline. Para outros serviços, você precisará usar o aplicativo para iPhone e encontrar a opção “Baixar para Apple Watch” (ou similar).

Tire um segundo para respirar

Agora que você configurou seu Apple Watch, pare um pouco para refletir. Você pode usar o aplicativo Mindfulness integrado da Apple para conduzir meditações guiadas curtas ao longo do dia, com uma notificação de lembrete opcional, se desejar.

Apple Watch mostrando o aplicativo Mindfulness no watchOS 8.
maçã

Nós apenas arranhamos a superfície do que o seu Apple Watch pode fazer. Você também pode usar recursos como Walkie Talkie para se comunicar com outros proprietários de Apple Watch, configurar a detecção de lavagem das mãos para garantir que você está esfregando por tempo suficiente e acionar atalhos diretamente do seu pulso .

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