Os melhores monitores de frequência cardíaca de 2023

Acompanhar sua frequência cardíaca e seus padrões é fundamental para avaliar sua saúde geral. Embora os smartwatches possam ajudar a monitorar sua frequência cardíaca em geral, você vai querer adquirir um monitor de frequência cardíaca se precisar de algo mais preciso.

Como comprar um monitor de frequência cardíaca em 2023

Os monitores de frequência cardíaca vêm em todos os formatos e tamanhos. Alguns são monitores dedicados com tiras que envolvem o peito; outros são smartwatches ou simples pinças para dedos. Temos de tudo um pouco em nosso resumo, então você encontrará algo que combina com seu estilo e necessidade.

Você pode estar se perguntando, entretanto, se precisa de um monitor cardíaco dedicado. Na maioria das vezes, o monitor de fitness de sua escolha possui um monitor de frequência cardíaca integrado – é raro encontrar um que não esteja equipado com esse sensor. Se você já usa um Apple Watch ou Fitbit, você tem acesso a um monitor cardíaco.

Claro, a qualidade do monitor em si é outra conversa. A maioria dos principais smartwatches possui monitores de frequência cardíaca integrados, mas nem sempre acertam ao monitorar sua frequência cardíaca durante os treinos ou identificar padrões estranhos em seu ritmo.

Outros monitores, como cintas torácicas e pinças de ponta dos dedos, podem fornecer uma imagem mais precisa de quão rápido seu coração está bombeando; portanto, se você precisar da melhor precisão, escolha um dos dispositivos abaixo.

Melhor monitor de frequência cardíaca geral: Polar H10

Nossa escolha para o melhor monitor de frequência cardíaca é o Polar H10 . É uma cinta torácica mínima que não atrapalha o seu treino e não desliza pelo tronco graças ao seu design de borracha aderente.

O H10 tem precisão de +/- um milissegundo graças a um terceiro eletrodo, tornando-o o sensor mais preciso da Polar e ideal para todos, desde usuários casuais até atletas sérios. Esta pulseira também se integra a várias plataformas de fitness, como Nike, Apple, Garmin, Strava e o conjunto de rastreamento de saúde da Polar.

Você obtém suporte para Bluetooth, ANT + 5 kHz (que permite conectar equipamentos de ginástica e outros dispositivos de saúde) para uma conexão estável mesmo em distâncias mais longas, e funciona igualmente bem em iOS e Android.

O monitor de frequência cardíaca da Polar também é à prova d’água. É seguro contra o suor durante os treinos e a submersão em até 30 metros de água, para que você fique bem durante toda a sua rotina de exercícios. Além disso, o monitor possui armazenamento suficiente para manter os dados de uma única sessão antes de sincronizar com seu telefone ou relógio, o que permite que você se exercite sem ter outro dispositivo consigo. Também dura até dois anos com carga total.

O Polar H10 não faz nada além de monitorar sua frequência cardíaca e é mais caro do que muitos outros monitores no mercado. No entanto, você está pagando pela incrível precisão do Polar, que é valiosa se você precisar de uma imagem nítida dos altos e baixos do seu coração.

Melhor monitor de frequência cardíaca econômico: Polar H9

Se você não quer gastar muito dinheiro, mas ainda precisa de um monitor de frequência cardíaca confiável, a cinta torácica H9, mais barata, da Polar é uma ótima opção.

O H9 possui a mesma tecnologia de monitoramento cardíaco do Polar H10 , o que significa que ele registrará sua frequência cardíaca e seus padrões com o mesmo nível de precisão do modelo mais caro. Ele também se integra às mesmas plataformas de fitness, conecta-se perfeitamente ao seu smartphone ou outro equipamento de ginástica e é classificado para resistência à água de 30 metros.

Este modelo tem algumas desvantagens extras em comparação com o H10, mais caro. Além de nada mais ser do que um monitor de frequência cardíaca, o H9 não possui memória interna, então seu telefone precisará estar por perto para sincronizar tudo o que ele registra. Você também obtém uma duração de bateria mais curta do que o H10, com até um ano em comparação com dois. Ainda assim, por cerca de US$ 60, é uma opção sólida.

Melhor relógio com monitor de frequência cardíaca: Garmin Venu SQ2

Monitorar sua frequência cardíaca com um smartwatch é extremamente conveniente – você pode usá-lo em qualquer lugar e, como resultado, obter uma noção muito mais ampla da saúde do seu coração. Se esse é o tipo de monitor de frequência cardíaca que você procura, recomendamos o Garmin Venu SQ2.

É um smartwatch compatível com Android e iOS, possui todos os recursos que você espera e oferece uma das melhores experiências de monitoramento de frequência cardíaca. Ele monitora sua frequência cardíaca o dia todo, fazendo leituras constantemente sem descarregar a bateria (que dura até 11 dias com carga total). Em seguida, ele analisa automaticamente seus dados e relata sua frequência cardíaca diária em repouso, notifica se detectar algo anormal, detalha seus níveis de estresse e muito mais.

Além disso, você obtém muitos recursos de condicionamento físico com 25 atividades internas e GPS integradas, como caminhada, corrida, ciclismo, natação, golfe e muito mais. Há também monitoramento avançado do sono com pontuações de sono para fornecer uma análise de quanto descanso você está descansando à noite, monitoramento do nível de energia e monitoramento da saúde da mulher para monitorar ciclos menstruais e gravidez.

É certo que o Venu SQ2 não parecerá tão robusto quanto um Apple Watch ou Galaxy Watch devido à falta de aplicativos e mostradores de relógio de terceiros. Você também não recebe alto-falante ou microfone, portanto não pode atender chamadas ou interagir com um assistente de voz. Dito isto, ainda é um excelente smartwatch que vale a pena adquirir se você precisar de um equipado especificamente para monitoramento de frequência cardíaca.

Melhor cinta torácica para monitor de frequência cardíaca: Garmin HRM-PRO Plus

Embora o Polar H10 seja uma excelente cinta torácica para monitorar sua frequência cardíaca, o HRM-PRO Plus da Garmin leva a coroa para a melhor cinta torácica geral. Por que? Por causa de sua funcionalidade extra.

O HRM-PRO Plus é um dos mais precisos do mercado para monitorar sua frequência cardíaca e seu design aderente ajuda o monitor a permanecer no lugar. Ele pode se conectar a dispositivos Bluetooth Low Energy e ANT + simultaneamente para sincronizar os dados que registra, e há armazenamento interno suficiente para gravar seu treino caso seu telefone esteja fora de alcance. É resistente à água 5 ATM, o que significa que pode suportar ser submerso em 50 metros de água. Além do mais, a Garmin promete até um ano de duração da bateria.

Se você é um corredor, a pulseira da Garmin realmente se destaca. O HRM-PRO Plus é perfeito para quem gosta de correr, correr e tudo mais, graças à sua capacidade de registrar oscilação vertical, tempo de contato com o solo, comprimento da passada, proporção vertical e muito mais. Isso ajuda você a melhorar sua forma para aperfeiçoar seu jogo de corrida.

Há apenas uma grande desvantagem nesta pulseira: a Garmin força você a usá-la com um de seus smartwatches para que funcione. É para lá que todos os seus dados são sincronizados automaticamente e, se você não tiver um, estará sem sorte.

Mas se você fizer isso, não encontrará uma cinta torácica muito melhor do que o HRM-Pro Plus.

Melhor monitor de frequência cardíaca de dedo: Innovo Deluxe iP900AP

Se você está procurando um monitor de frequência cardíaca simples que possa ser conectado à ponta do dedo, o Deluxe iP900AP ​​da Innovo é o que recomendamos.

Ele possui um display colorido para facilitar o monitoramento da frequência cardíaca. Em testes clínicos, a Innovo afirma que é um dos monitores mais precisos do mercado, superando frequentemente outros oxímetros de pulso em testes clínicos.

O monitor orienta você para ajustar seu dedo da maneira certa para uma leitura mais precisa, enquanto seu hardware e software aprimorados aumentam o desempenho para que você possa registrar sua frequência cardíaca e seguir em frente com seu dia.

Também é ideal para alpinistas, esquiadores, ciclistas, aviadores ou qualquer pessoa que precise de um pico nas leituras de SpO2 (também conhecida como saturação de oxigênio). Possui os sensores necessários para examinar sua corrente sanguínea e informá-lo sobre seus níveis para que você possa rastreá-la durante determinadas atividades.

Pelo que é, este monitor de frequência cardíaca é uma opção premium. Existem muitas alternativas mais baratas que funcionarão quase de forma idêntica. Mas se você valoriza um monitor digital confiável, conveniente e fácil de usar, este é o ideal.

Perguntas frequentes

Como leio os resultados de um monitor cardíaco?

A maioria dos monitores de frequência cardíaca não possui telas, mas oferece conectividade Bluetooth para sincronizar com um smartwatch ou telefone. É onde você pode ler todos os dados registrados pelo monitor. Quer seja um aplicativo complementar, sua plataforma de fitness preferida ou um mostrador de relógio em seu pulso, os monitores de frequência cardíaca normalmente exibem suas descobertas externamente. Existem algumas exceções, como pinças para pontas dos dedos que podem exibir sua frequência cardíaca usando um display digital na parte superior.

Como devo usar um monitor cardíaco?

Monitores de frequência cardíaca podem ser ferramentas incrivelmente convenientes para se ter em seu arsenal. É importante saber a rapidez com que seu coração bate durante os treinos, enquanto você descansa e enquanto você dorme. No entanto, com a maioria dos monitores cardíacos, você desejará usá-los apenas para referência simples e não como dispositivos médicos. Eles podem ser tão precisos quanto a ferramenta do seu médico para registrar sua frequência cardíaca, mas você não deve usá-los para diagnosticar a si mesmo ou fazer suposições sobre problemas maiores em seu corpo.

Como funciona um monitor cardíaco?

Com monitores cardíacos com cinta torácica, sensores de eletrodos integrados detectam a atividade elétrica do seu coração enquanto ele bate, registrando cada ocorrência e reportando-a em batimentos por minuto (BPM). Outros monitores de frequência cardíaca, como smartwatches e pulseiras de fitness, usam tecnologia de fotopletismografia (PPG). É essencialmente uma fonte de luz que, em vez de detectar atividade elétrica, procura pequenas alterações na pele resultantes do fluxo sanguíneo, representando a frequência cardíaca. É por isso que é sempre importante ajustar esses dispositivos o mais firmemente possível ao corpo, sem causar desconforto, para garantir registros mais precisos.

Quão precisos são os monitores de frequência cardíaca em smartwatches?

Os smartwatches não procuram a mesma atividade elétrica que os monitores de frequência cardíaca de nível médico. Em vez disso, eles usam a luz para procurar diferenças na sua pele que resultam do fluxo sanguíneo, de modo que um relógio folgado pode representar um sério risco de uma avaliação imprecisa da sua frequência cardíaca. Da mesma forma, mesmo que você ajuste o relógio confortavelmente, a luz não consegue identificar cada batimento cardíaco com o nível de precisão como algo que utiliza eletricidade devido a limitações físicas. Smartwatches são bons para referência, mas nunca devem ser usados ​​como dispositivos médicos.