Como usar um smartphone para desconectar

Os smartphones são ótimos, mas o acesso ilimitado às redes sociais, à Internet e às intermináveis ​​distrações pode ser opressor. Isto criou um mercado crescente para “telefones minimalistas”. No entanto, você não precisa abandonar seu iPhone ou telefone Android para desconectar.

Pode parecer contra-intuitivo usar um smartphone para desconectar. A verdade é que os smartphones não são responsáveis ​​por esta situação, a culpa é da forma como os utilizamos. Você pode ” tocar a grama ” sem comprar um telefone minimalista e moderno.

Não é culpa do seu telefone

iPhones e dispositivos Android são simplesmente ferramentas – eles não são inerentemente bons ou ruins. Eles podem nos permitir fazer coisas realmente úteis e transformadoras, como navegação GPS ou  rolagem sem sentido nas redes sociais . Você é quem decide como usar seu smartphone.

Para algumas pessoas, a tentação de perder tempo pode superar os benefícios práticos de um smartphone. Eles precisam remover todas as tentações para evitar maus hábitos. Os telefones minimalistas tentam fazer isso restringindo fortemente o que você pode fazer.

Podemos alcançar uma experiência semelhante “longe da vista, longe da mente” com o smartphone que você já possui. Vamos começar.

Limitar distrações

A primeira coisa que podemos fazer é limitar o número de distrações no seu telefone. iOS e Android possuem ferramentas que você pode usar para limitar distrações em determinados momentos.

“Focus” no iPhone é uma ferramenta muito poderosa. É essencialmente como modos especializados “Não perturbe” para diferentes situações. Você pode criar um modo de foco específico para desconectar e ativá-lo sempre que precisar de uma pausa. Você pode escolher quais pessoas, aplicativos e tipos de notificações podem receber.

No Android, o recurso semelhante é “ Não perturbe ”. Ele também permite que você escolha quais pessoas, aplicativos e tipos de notificação você deseja receber. Você pode criar uma programação específica de “Não perturbe” para usar nos horários em que deseja se desconectar.

Limitar as notificações é um bom primeiro passo, mas na verdade não impede você de usar aplicativos que distraem. Precisaremos dar um passo adiante para isso.

Remova as tentações

Para realmente imitar um “telefone minimalista”, precisaremos bloquear os aplicativos que consomem seu tempo. Felizmente, iOS e Android também possuem ferramentas que podemos usar para conseguir isso.

No iPhone, usaremos um recurso chamado “Downtime”. Ele não apenas bloqueia notificações de aplicativos – ele impede que você os abra. Somente pessoas e aplicativos que você escolher podem passar. Os aplicativos que não são permitidos ficam esmaecidos na tela inicial – incluindo os widgets.

A versão do Android é chamada de “ Modo Foco ”. Ao contrário da implementação da Apple, o “Modo de Foco” do Android trata do bloqueio de aplicativos. Os aplicativos que você escolhe bloquear não podem ser abertos e – dependendo do inicializador – eles também ficarão esmaecidos na tela inicial.

“Tempo de inatividade” é o máximo que podemos fazer para transformar um iPhone em um “telefone minimalista”. Ao combinar “Foco” e “Tempo de inatividade”, você pode realmente se limitar. Se você possui um dispositivo Android, podemos ir ainda mais longe.

A opção nuclear

Se você é um usuário do Android, pode chegar muito perto de imitar a experiência de um “telefone minimalista”. Isso graças à capacidade de usar iniciadores de tela inicial de terceiros. Isso torna possível não apenas bloquear ou esmaecer as distrações, mas também ocultá-las completamente.

Existem vários lançadores que replicam a experiência de dispositivos como o Light Phone . Um dos nossos favoritos é chamado de “ Indistractable Launcher ”. Ele converte sua tela inicial em uma lista de aplicativos em texto em preto e branco muito simples.

O Inditractable Launcher permite que você escolha alguns favoritos para colocar na tela inicial principal enquanto o restante dos aplicativos fica em uma lista vertical na página à direita. Você pode ocultar quantos aplicativos desejar nesta lista.

Para uma experiência completa de “telefone minimalista”, você pode ativar o modo “Não perturbe” que criou e trocar para o Indistratable Launcher. Você não receberá notificações que distraiam e seu telefone ficará muito mais simplificado.

No final do dia, você controla como usa seu telefone. Essas ferramentas podem ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis ​​e criar hábitos melhores ao usar seu iPhone ou dispositivo Android. É importante lembrar que o celular em si não é o vilão.