Como usar o temporizador Pomodoro interno do Windows 11

O aplicativo Clock do Windows 11 tem um recurso de “sessão de foco”, que é essencialmente um temporizador Pomodoro integrado. A técnica de gerenciamento de tempo Pomodoro é um método popular para manter o foco produtivo e agora os usuários do Windows 11 podem experimentá-lo sem nenhum software de terceiros.

O Método Pomodoro de 5 Passos

Pomodoro significa “tomate” em italiano e o nome vem do cronômetro de cozinha em forma de tomate usado pelo criador do método, Francesco Cirillo. Uma sessão de foco é semelhante a um “Pomodoro” e a técnica usa um ciclo fixo:

1. Defina uma tarefa para você.
2. Defina um cronômetro no relógio. A sessão de foco tradicional do Pomodoro dura 25 minutos.
3. Trabalhe até o cronômetro desligar.
4. Defina um cronômetro de cinco minutos e relaxe até que ele se esgote.
5. Repetir.

A cada quatro Pomodoros, defina um intervalo mais longo: Normalmente, 15 a 30 minutos. Muitas pessoas descobrem que, ao seguir esse método alternado de trabalho e descanso, ficam sempre agudos e produtivos e evitam o esgotamento e a fadiga. Também é provavelmente uma boa coisa se levantar e se alongar um pouco a cada 25 minutos!

Como configurar um Pomodoro no Windows 11

Para iniciar suas sessões do Pomodoro, abra o menu Iniciar do Windows 11 e procure por “Relógio” sob os itens fixados. Você pode ter que rolar para baixo se tiver muitos. Como alternativa, você pode digitar “Relógio” na barra de pesquisa e abrir o aplicativo quando ele aparecer no resultado.

Assim que o aplicativo Relógio estiver aberto, selecione Sessão em foco na barra lateral esquerda. Você verá quatro subseções:

• O widget de sessão de foco, onde você pode definir a duração da sessão.
• Uma seção de tarefas, que está integrada ao Microsoft To Do.
• Um medidor de progresso diário, para mostrar quantas sessões você completou.
• Um widget do Spotify, para acessar listas de reprodução de música baseadas em foco sincronizadas com o seu relógio.

Para definir a duração da sessão, clique nas setas para cima ou para baixo no cronômetro. Uma desvantagem do cronômetro de Sessão Focus é que ele não tem a clássica duração Pomodoro de 25 minutos. No entanto, se você definir para 45 minutos, terá duas sessões de 20 minutos com um intervalo de cinco minutos entre elas. Se você definir para 135 minutos, terá sessões de 23 minutos com intervalos de cinco minutos, o que é muito parecido com Pomodoro!

Depois de definir a duração da sessão desejada, clique no botão Iniciar sessão de foco e comece a trabalhar!

Personalizando Sessões de Foco

A funcionalidade básica das sessões de foco é direta de usar, mas você pode obter ainda mais com ela se aprofundando nas opções de personalização. Para começar, clique nos três pontos no canto superior direito do widget do cronômetro e selecione “Visualizar configurações”.

Aqui, você pode alterar os aspectos cosméticos do cronômetro, remover widgets indesejados e modificar os vários sons que sinalizam quando as coisas estão começando ou terminando.

A opção mais importante aqui, no entanto, é a seção do período em foco. Clique na lista suspensa e você pode definir a duração dos períodos de foco e intervalo.

Portanto, se você preferir um intervalo de 15 minutos em vez de cinco, pode especificar isso aqui. Agora você está pronto para ser produtivo!

E, com a integração de Tarefas cortesia da Microsoft To Do, você pode até escolher as tarefas a serem realizadas durante a sessão de foco – e marcá-las quando terminar.