Você precisa de um rastreador de condicionamento físico para começar a correr?

Uma das grandes coisas que impede as pessoas de começarem a correr são os equipamentos. Existem muitos gadgets sofisticados para usar, mas do que você realmente precisa? Um monitor de fitness é essencial para correr?

Por que voce esta correndo?

Para saber se um monitor de fitness seria benéfico, primeiro você deve se perguntar algumas coisas: O que você espera alcançar com a corrida? Você está treinando para um evento? Quais dados você deseja rastrear e registrar?

Essas questões são importantes porque correr tem um propósito diferente para cada pessoa. Se você está simplesmente correndo apenas por correr – para exercícios ou saúde mental – suas “estatísticas” provavelmente não são importantes. Você pode simplesmente amarrar os sapatos e ir embora.

Digamos que você esteja correndo para perder peso. O número com o qual você provavelmente mais se preocupa é o seu peso, e um monitor de fitness não é uma balança. Talvez você apenas goste de correr como uma atividade para sair de casa. Um monitor de fitness não melhoraria necessariamente essa experiência. Na verdade, isso pode tirar você do seu momento zen.

Por outro lado, se você está treinando para um evento ou tem um objetivo específico em mente, monitorar-se pode ser de grande ajuda. Ver seu progresso pode ser motivador, e você pode achar os dados interessantes de se olhar. Isso significa que você precisa de um rastreador de fitness? Você já deve ter um que funcione.

Você já tem um rastreador de condicionamento físico

Quando você ouve o termo “rastreador de fitness”, provavelmente pensa em um Fitbit ou smartwatch . Tecnicamente, seu smartphone também é um rastreador de fitness, só que um pouco mais limitado.

Qualquer telefone iPhone ou Android pode ser usado como rastreador de fitness básico. Apple Health , Google Fit e Samsung Health podem monitorar corridas e outras atividades. Você só precisa tocar em “Iniciar” e colocar o telefone no bolso.

Muitos dos dados nos quais você pode estar interessado podem ser facilmente registrados sem um dispositivo no pulso. Os vários sensores do seu telefone são mais do que capazes de registrar distância, elevação, duração e localização. Outras coisas, como calorias queimadas, usam informações pessoais (peso, altura, etc.) para cálculos.

Para monitoramento básico de condicionamento físico, um smartphone pode fazer mais do que você imagina. É um ótimo lugar para começar e você pode descobrir quais dados são importantes para você. Quando é a hora de atualizar para um rastreador de fitness completo?

Os benefícios de um rastreador de condicionamento físico dedicado

Existem algumas advertências sobre o uso de um telefone para monitoramento de condicionamento físico. Primeiro, um telefone não será tão preciso quanto um smartwatch em algumas áreas. Assim como o seu telefone, há muitos sensores funcionando, e ter um dispositivo que se move com os braços fornece um pouco mais de dados.

Em segundo lugar, existem algumas coisas que simplesmente não são possíveis para um telefone fazer. Um telefone no seu bolso não consegue medir sua frequência cardíaca ou VO2 máximo enquanto você corre. Essas podem ser métricas importantes se você leva a corrida a sério, e os aplicativos de fitness podem fazer coisas muito legais com esses dados.

Um dos maiores benefícios de um rastreador de fitness dedicado é o formato. É muito, muito mais fácil olhar para o seu pulso do que puxar um telefone no meio da corrida. Além disso, se o seu relógio tiver conexão celular , você poderá deixar o telefone em casa.

Em geral, um monitor de fitness é simplesmente mais. Eles podem rastrear mais coisas e fornecer mais dados que podem ser úteis para seus objetivos. É semelhante a usar o Spotify gratuitamente em vez de pagar pelo Premium . O Spotify pode ser perfeitamente usado gratuitamente, mas se você usá-lo muito, os benefícios Premium valem o preço. Se você realmente quer correr, um monitor de fitness é um bom investimento.

Se você decidir dar o salto, precisará decidir que tipo de dispositivo de monitoramento de condicionamento físico deseja . Fitbits são populares por serem acessíveis e repletos de recursos de fitness. Existem muitos rastreadores de condicionamento físico excelentes , e a maioria dos smartwatches também possui monitoramento de condicionamento físico. O Apple Watch , em particular, é um ótimo aparelho de fitness.

A escolha é sua, mas não deixe que a tecnologia atrapalhe uma boa corrida.