Por que você deve fazer pausas enquanto joga

É essencial que você faça pausas ao jogar por longos períodos de tempo, assim como qualquer outra atividade física. Vamos dar uma olhada no porquê disso e quais são os melhores hábitos para garantir que você recarregue adequadamente.

Dê a si mesmo tempo para relaxar e redefinir

Jogar videogame pode ser estressante, especialmente se você estiver jogando jogos competitivos que exigem muito pensamento e foco. Jogar por muitas horas sem parar pode ser cansativo e estressante. Você começa a se sentir extremamente esgotado e cansado, o que não é uma boa maneira de jogar. Deve ser divertido, excitante e recompensador, não o contrário.

Mesmo se você for um jogador ávido, você precisa se dar uma pausa – uma redefinição mental. Sempre que sentir que precisa de um, dê um a si mesmo! Se você não fizer isso, você pode sobrecarregar seu cérebro, e é isso que faz com que você se sinta cansado após longas horas. A partir daí, a coisa só vai ladeira abaixo, pois você se sentirá pior quanto mais jogar. Isso não apenas sobrecarrega seu corpo, mas diminui seu desempenho geral.

Então, se você está tentando alcançar certos objetivos no jogo que está jogando, aprenda a se dar pausas para ajudá-lo a alcançá-los mais rapidamente. Você estará revigorado, atento e motivado a continuar!

Volte ao foco

Como a maioria das coisas na vida, você não dá o seu melhor quando não está cuidando de si mesmo. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de jogos. Se você está se sentindo exausto, estressado e sem foco, seu desempenho no jogo refletirá isso.

Se você estiver jogando jogos de tiro em primeira pessoa, sua mira, reflexos e movimentos ficam desleixados. Em jogos estratégicos, sua tomada de decisão inteligente diminui. Em jogos de RPG, sua capacidade de reagir a situações e pensar criticamente diminui. Basicamente, todos os aspectos do seu jogo serão afetados negativamente. Fazer pausas pode ajudá-lo a voltar ao foco, o que melhorará drasticamente sua jogabilidade.

Se você está jogando por horas a fio e está sentindo o cansaço do jogador, as chances são de que você não esteja no melhor estado para jogar. Uma pausa ajudará a reviver sua mente, o que permite que você recupere o foco. Quanto mais focado você estiver, melhor seu desempenho, mais rápido você alcançará seus objetivos.

Tensão ocular

A fadiga ocular é um problema sério que muitos jogadores precisam estar cientes. Já é um problema para quem fica o dia todo olhando para telas digitais. Pode ser pior para os jogadores porque tendemos a nos concentrar mais intensamente na tela à nossa frente e por períodos mais longos.

Quando você está jogando um jogo de tiro em primeira pessoa, você precisa prestar muita atenção para onde está mirando. Você pode subconscientemente tentar não piscar enquanto se prepara para um tiroteio. Depois de um tempo, seus olhos secam e ficam pesados, e esses são sinais de cansaço visual. Você está forçando seus olhos a trabalhar mais do que apenas ver as coisas ao seu redor.

Se você estiver jogando um jogo que tem muito texto ou detalhes que você precisa assistir de perto, você precisa ser capaz de vê-los sem problemas. O brilho e o baixo contraste podem dificultar a visão do que está acontecendo, e isso também pode causar fadiga ocular. Tudo isso além dos efeitos negativos de olhar para as luzes azuis que  as telas digitais emitem.

Se em algum momento sua visão começar a ficar embaçada ou você começar a ver manchas, é hora de fazer uma pausa imediatamente. Continuar a jogar nesta condição só prejudicará sua visão com o tempo. Dê a esses olhos algum tempo para descansar. Isso significa não retirar outro dispositivo eletrônico, como seu smartphone.

Tipos de pausas para fazer

O tipo de pausa que você faz depende de como você está se sentindo. Se você estiver se sentindo um pouco cansado durante o jogo, uma pequena pausa de 5 a 30 minutos pode ser suficiente. Claro, você sempre pode tomar um mais longo se sentir que precisa. Definir um lembrete pode ajudar com isso.

Se você estiver se sentindo exausto e esgotado durante o jogo, considere encerrar o jogo e jogar amanhã. Digamos, porém, que por algum motivo você realmente queira continuar – então é melhor fazer uma pausa de pelo menos 1-2 horas. Para algumas pessoas, isso pode não ser suficiente, então sinta-se à vontade para estender a pausa pelo tempo que precisar.

Você não precisa pensar muito sobre isso. Apenas faça uma pausa assim que sentir que sua mente ou corpo precisa de uma, e continue jogando quando se sentir de volta ao normal.