Como fazer com que o seu Apple Watch pare de irritá-lo para respirar

Se você está a bordo com seu Apple Watch cutucando você para se mover um pouco mais ou se levantar de sua mesa de vez em quando, mas você não é um grande fã dele te importunando para respirar, é fácil silenciar os lembretes.

Um dos grandes pontos de venda do Apple Watch é que ele coloca notificações e lembretes direto no seu pulso, encorajando você a fazer coisas saudáveis ​​como mover-se mais (empurrando-o em direção às suas metas de atividade para movimento diário), ficar mais (se isso sente que você está sentado na sua mesa por muito tempo, isso o lembra de se levantar e se mover), e até mesmo respirar (um novo recurso no watchOS 3 que o incentiva a fazer uma respiração profunda a cada poucas horas).

Há  muita pesquisa  indicando que tomar um momento fora de um dia agitado para fazer um pouco de respiração profunda é benéfico. Mas se você não quiser que seu relógio o incomode para inspirar um pouco de meditação em seu dia de trabalho, é fácil desligar (embora talvez,  apenas talvez, se você estiver ficando bravo com seu relógio por lhe dizer para relaxar e respirar por alguns minutos, talvez você deva aceitar a oferta e relaxar e respirar por alguns minutos).

Para fazer isso, abra o aplicativo Watch no seu iPhone. Role para baixo até ver a entrada para “Respire”. Selecione-o.

No menu Respirar, selecione “Lembretes de Respirar”.

Alterne a configuração para “Nenhum” e saia do aplicativo.

Seu relógio não vai mais lembrá-lo de fazer uma pausa para realizar exercícios de respiração profunda – se você estiver se empenhando para matar, certifique-se de verificar como evitar que o relógio o obrigue a ficar de pé também.