Como alterar sua meta de movimento no Apple Watch

Você pode aumentar ou diminuir a meta do Apple Watch Move para tornar mais difícil ou mais fácil preencher o anel do Move todos os dias. Você não pode fazer isso no seu iPhone , você precisará fazer isso diretamente no seu Apple Watch.

Mude sua meta de movimento

Você pode alterar sua meta de movimento usando o aplicativo Activity no Apple Watch. Você encontrará isso no menu principal clicando na Coroa Digital, inicie-a rapidamente tocando na complicação dos anéis de atividade no mostrador do Apple Watch.

Com o aplicativo Activity aberto, certifique-se de estar na “primeira página”, onde você pode ver seus três anéis: Mover, Exercício e Ficar de Pé. Role até a parte inferior da tela e toque no botão “Alterar metas”.

A partir daqui, você pode alterar suas metas de Movimento, Exercício e Posição em sequência. Por padrão, as metas de Exercício e Posição em Pé serão de 30 minutos e 12 horas, respectivamente. A meta do Move para cada pessoa difere com base nas informações que você forneceu ao Apple Watch quando o adquiriu e se você aceitou ou não o convite da Apple para aumentá-lo ou diminuí-lo com base nos níveis de atividade.

Se você continuar atingindo sua meta de movimento, seu relógio continuará sugerindo que você aumente sua meta de movimento. Eventualmente, você alcançará um número que provavelmente não conseguirá alcançar, portanto, certifique-se de definir uma meta de movimento com a qual se sinta confortável ou perderá sua sequência.

Preenchendo sua meta de movimento todos os dias

A maneira mais fácil de preencher seu anel Move todos os dias é registrar todos os seus treinos e atividades . Isso inclui coisas óbvias, como sessões de ginástica e corridas, mas também sessões de jogos de fitness que fazem o sangue bombear ou até mesmo sua caminhada matinal para o trabalho.

Seu Apple Watch registrará a maior parte dos movimentos residuais, mas você receberá mais energia ativa ao gravá-lo como um treino apropriado. Você também obterá melhores informações de frequência cardíaca e registros de GPS em determinados exercícios (como caminhadas, caminhadas e corridas), mas isso sobrecarregará mais a bateria do relógio .

Lembre-se de que seu objetivo de movimento deve motivá-lo, portanto, defini-lo muito alto ou baixo anula o objetivo de ter um.

Aproveite melhor o seu Apple Watch

Existem muitos motivos para amar o seu Apple Watch . Confira nossas principais dicas e truques do Apple Watch para garantir que você está aproveitando ao máximo o seu.